W CENTRUM UWAGI

Poznaj kwasy tłuszczowe Omega-3

Suplementy diety

Dowiedz się, w jaki sposób kwasy tłuszczowe Omega-3 mogą pomóc Ci w prowadzeniu zdrowego stylu życia.

Dieta uboga w tłuszcz jest sposobem na poprawę zdrowia. Ale czy na pewno? Większość z nas zgodziłaby się ze stwierdzeniem, że spożywanie jak najmniejszej ilości tłuszczu jest bardzo ważne. Jednak nie wszystkie tłuszcze są złe. Niektóre mogą nawet zapobiegać chorobom, poprawiać samopoczucie i pomagać w przyswajaniu witamin. Czy kiedykolwiek słyszałeś o kwasach tłuszczowych Omega-3? Są to „dobre tłuszcze”, ważne dla dobrego funkcjonowania organizmu.
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 dzielą się na 3 rodzaje: kwas α-linolenowy (ALA), kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA).

Jak działają kwasy tłuszczowe Omega-3?

Odgrywają one ważną rolę, pomagając w funkcjonowaniu organizmu na wielu płaszczyznach. Pomagają między innymi w rozwoju błon komórkowych, które wzmacniają nasz system odpornościowy. Kwas ALA pomaga w utrzymywaniu odpowiedniego poziomu cholesterolu we krwi. Kwasy EPA i DHA pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu serca.

Kwas DHA jest wyjątkowo wszechstronny. Przyczynia się do utrzymania prawidłowego widzenia oraz wspiera funkcjonowanie mózgu.


Dobre odżywianie to podstawa

Czy spożywasz odpowiednią ilość „dobrych tłuszczów”? Czy dostarczasz swojemu organizmowi kwasów tłuszczowych Omega-3? Spójrz na swoją dietę. Zwiększenie ilości przyjmowanych kwasów Omega-3 jest łatwiejsze, niż myślisz.
To oleje rybne są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3 EPA i DHA. Kwasy te mogą być produkowane w naszym organizmie, jednak zaleca się spożywanie dwóch porcji olejów rybnych w tygodniu. Dodaj do swojego jadłospisu ryby: węgorza, śledzia, łososia, łupacza lub tuńczyka. Kwas ALA nie jest produkowany w organizmie, dlatego należy szczególnie wybierać produkty zawierające odpowiednie porcje tego kwasu. Kwas ALA znajdziemy w orzechach, fasoli i ziarnach, ale także w olejach roślinnych takich jak olej lniany, w pestkach dyni, orzechach włoskich, rzepaku, soi i oliwkach.
Jak widać, kwasy tłuszczowe Omega-3 można łatwo dostarczać do organizmu, wystarczy tylko zmienić dietę. Dla osób zabieganych, ktore odżywiają się nieregularnie, może być to jednak trudne. Również w okresach przemęczenia lub rekonwalescencji po chorobie organizm potrzebuje dodatkowych składników odżywczych. Wtedy z pomocą przychodzą suplementy diety. NUTRILITE Omega-3 Complex pomoże Ci dostarczyć odpowiednią ilość kwasów tłuszczowych do Twojego organizmu i poprawić samopoczucie.

Aby korzystanie z naszej strony było możliwie najwygodniejsze, używamy plików cookie. Zapisywane przez przeglądarkę pliki cookie są wykorzystywane przez większość stron internetowych i umożliwiają dopasowanie wyświetlanych treści do poszczególnych użytkowników.

Przeglądając naszą stronę bez zmiany ustawień, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.

Rozumiem