W CENTRUM UWAGI

Zatroszcz się o swój wzrok

Suplementy diety

Oczy są zwierciadłem duszy - zadbaj o to, by były zdrowe

Nawet jeśli kompleksowo dbamy o swoje zdrowie i samopoczucie, często zapominamy, jak ważne jest zdrowie oczu. Wzrok to jeden z pięciu zmysłów, który odgrywa bardzo ważną rolę w codziennym życiu. Coraz większą część dnia spędzamy, patrząc na ekrany różnych urządzeń cyfrowych, zwłaszcza tabletów i smartfonów. Taki wysiłek może być przyczyną różnych problemów, m.in. suchości oczu, a nawet ogólnego zmęczenia i spadku wydajności.

Dbaj o swoje okno na świat

© Shutterstock

Nie czekaj, aż Twój wzrok zacznie się pogarszać. Zadbaj o oczy i zapobiegaj ich nadwyrężaniu. Oto pięć porad, które pomogą Ci cieszyć się dobrym wzrokiem przez długi czas.

1. Oderwij wzrok od ekranu

Podczas pracy przy komputerze lub korzystania z telefonu, co godzinę zrób sobie krótką przerwę i popatrz na obiekt oddalony od Ciebie o kilka metrów. Regularne długie wpatrywanie się w ekran może skutkować syndromem widzenia komputerowego. Na ten zespół składa się kilka przypadłości, m.in. niewyraźne widzenie oddalonych obiektów. Ponadto krótkie przerwy mogą korzystnie wpływać na Twoją wydajność!

2. Stosuj ochronę przed słońcem

Ochrona przed promieniami słonecznymi kojarzy nam się przede wszystkim ze smarowaniem skóry kremami z filtrem. Promieniowanie UV nie omija jednak naszych oczu. Zamiast je mrużyć, załóż kapelusz lub okulary przeciwsłoneczne dobrej jakości. Wybierając okulary, zamiast najciemniej zabarwionych szkieł szukaj oznaczenia świadczącego o całkowitej ochronie przed promieniowaniem UV.

3. Odpowiednio się odżywiaj

Badania wykazują, że witamina A oraz karotenoidy (żółte barwniki naturalnie występujące w żółtych owocach i warzywach) pomagają obniżyć ryzyko powiązanych z wiekiem chorób oczu. Do produktów bogatych w karotenoidy należą słodkie ziemniaki, śliwki, morele oraz warzywa liściaste takie jak jarmuż i szpinak. Z kolei duże ilości witaminy A znajdują się w mięsie, jajkach i maśle.

4. Rzuć palenie

Potrzebujesz kolejnego powodu, aby na zawsze rozstać się z papierosami? Palenie tytoniu zwiększa ryzyko nie tylko chorób serca i raka płuc, ale też nieodwracalnej utraty wzroku, jaskry i zaćmy. Nie warto ryzykować!

5. Pomyśl o suplementacji

Źródłem wszystkich potrzebnych składników odżywczych i przeciwutleniaczy powinna być przede wszystkim zbilansowana i zróżnicowana dieta pozwalająca zadbać o zdrowie nie tylko oczu, ale i całego organizmu. Mimo braku ostatecznych wyników, niektóre badania dowodzą, że suplementy diety pomagają uzupełniać niedobory substancji odżywczych. Produkty wspomagające wzrok zwykle zawierają karotenoidy, np. luteinę, a także witaminę A. Najwięcej luteiny znajduje się w plamce żółtej, co gwarantuje odpowiednią ochronę wzroku.

Dbaj codziennie o swoje oczy, stosując suplement diety Czarna jagoda z luteiną NUTRILITETM. Receptura produktu zawiera wyciąg z czarnej jagody oraz luteinę pozyskiwaną z nagietków uprawianych na zrównoważonych farmach NutriCertTM. Rośliny tam rosnące są bardziej wytrzymałe i mają więcej wartości odżywczych. Czarna jagoda z luteiną NUTRILITE zawiera witaminę A, która pomaga dbać o wzrok. Nowa receptura zawiera więcej luteiny i wyciągu z czarnych jagód. Dzięki temu możesz dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę składników, przyjmując tylko dwie tabletki dziennie.

Aby korzystanie z naszej strony było możliwie najwygodniejsze, używamy plików cookie. Zapisywane przez przeglądarkę pliki cookie są wykorzystywane przez większość stron internetowych i umożliwiają dopasowanie wyświetlanych treści do poszczególnych użytkowników.

Przeglądając naszą stronę bez zmiany ustawień, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.

Rozumiem