Ulubione (0) 0 Ulubione

Twoja lista ulubionych jest pusta!

Dziękujemy! Twoja lista zakupów została przeniesiona do koszyka.

W CENTRUM UWAGI
© Stocksy

Najlepszy sposób na walkę z wiosennym zmęczeniem

Zdrowy tryb życia

Co musisz wiedzieć, aby wspomóc układ odpornościowy i zapewnić sobie dobre samopoczucie oraz energię

Gdy kończy się zima, w powietrzu unosi się niemal magiczna aura. Jednak mimo że długie jesienne wieczory spędzane w domu są przyjemne, krótki dzień zimą może negatywnie wpływać zarówno na nasze zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Nadejście wiosny to możliwość powrotu na łono natury i to przyjemne uczucie odnowy, które towarzyszy procesowi zazieleniania się drzew i kwitnienia kwiatów. Warto wiedzieć...

Więcej czasu na świeżym powietrzu

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu, nawet przez krótki czas, ma udowodnione korzyści. Poprawia nastrój i dodaje energii, a także pomaga wspierać układ odpornościowy, ułatwiając utrzymanie dobrego ogólnego stanu zdrowia. Badanie1 opublikowane przez czasopismo naukowe „Environmental Health and Preventive Medicine” wykazało, że przebywanie na świeżym powietrzu może pozytywnie wpływać na stan zdrowia. Dzięki badaniu odkryto, że w trakcie przebywania na dworze, jak i potem, organizm wytwarza więcej komórek układu odpornościowego, które atakują komórki zainfekowane wirusami i innymi patogenami. To nie wszystko – badanie wykazało też, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu pomaga ograniczyć uczucie niepokoju i depresję, a nawet poprawia pamięć krótkotrwałą2. Warto zatem przerwę obiadową przeznaczyć na krótki spacer!

© iStockphoto

Energia dzięki witaminie B

Wiosenne zmęczenie to częste zjawisko obserwowane przy zmianie pory roku. Mimo że na dworze jest coraz cieplej, możesz tymczasowo odczuwać wzmożone zmęczenie i znużenie. Na szczęście Nutrilite™ Witamin B Plus o podwójnym działaniu jest źródłem wszystkich witamin z grupy B, które dodadzą Ci energii*. Technologia podwójnego działania powoduje natychmiastowe uwolnienie witamin B12 i B2 oraz stopniowe uwalnianie pozostałych sześciu witamin z grupy B na przestrzeni ośmiu godzin.

Wypróbuj witaminę D jako źródło dodatkowego wsparcia

Zanim słońce zacznie świecić dłużej i mocniej, ważne jest suplementowanie witaminy D. Witamina D przyczynia się do utrzymania zdrowych kości oraz wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Niestety niedobór witaminy D dominuje u 40,4% populacji Europy bez względu na wiek, pochodzenie etniczne czy zamieszkiwaną szerokość geograficzną3. Objawy niedoboru tej witaminy to między innymi uczucie znużenia, bóle mięśni i obniżony nastrój.

Skóra wytwarza witaminę D przede wszystkim w wyniku kontaktu z promieniowaniem ultrafioletowym, dlatego też, w przeciwieństwie do innych witamin, trudno jest dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę witaminy D samą dietą. Na szczęście codzienne przyjmowanie jednej tabletki preparatu Nutrilite™ Witamina D pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę słońca. Preparat zawiera witaminę D z naturalnego źródła. Nutrilite™ Witamina D pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego oraz mięśni.

Wzmocnij odporność

Układ odpornościowy potrzebuje wsparcia bez względu na porę roku. Zróżnicowana dieta uwzględniająca różnokolorowe owoce i warzywa, a także inne zbilansowane składniki, pomaga wspierać układ odpornościowy, jednak wzbogacenie jej o doskonałej jakości suplementy diety również jest pomocne. Jeśli chcesz w smaczny sposób uwzględnić w swojej diecie dodatkowe składniki odżywcze, wypróbuj przepis na gulasz wiosenny .


1 „Environmental Health and Preventive Medicine”, artykuł naukowy zatytułowany: „Effect of forest bathing trips on human immune function”
2 Artykuł naukowy zatytułowany:
„Interacting with Nature Improves Cognition and Affect for Individuals with Depression”
3 Artykuł naukowy zatytułowany:
„Vitamin D deficiency in Europe: pandemic?”


* Prawidłowy metabolizm energetyczny organizmu wspierany jest przez tiaminę (B1), ryboflawinę (B2), niacynę (B3), kwas pantotenowy (B5), witaminę B6, biotynę (B7) i witaminę B12. Ryboflawina (B2), niacyna (B3), kwas pantotenowy (B5), witamina B6, kwas foliowy (B9) oraz witamina B12 przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

Aby korzystanie z naszej strony było możliwie najwygodniejsze, używamy plików cookie. Zapisywane przez przeglądarkę pliki cookie są wykorzystywane przez większość stron internetowych i umożliwiają dopasowanie wyświetlanych treści do poszczególnych użytkowników.

Przeglądając naszą stronę bez zmiany ustawień, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.

Rozumiem