Ulubione (0) 0 Ulubione

Twoja lista ulubionych jest pusta!

Dziękujemy! Twoja lista zakupów została przeniesiona do koszyka.

W CENTRUM UWAGI
© Shutterstock

Cztery sposoby, aby wspierać układ odpornościowy dziecka

Zdrowy tryb życia

Twój maluch zasługuje na radosną jesień bez kataru

Skakanie, bieganie, wspinanie i inne szalone zabawy – Twoje dziecko będzie miało mnóstwo energii, aby odważnie poznawać świat wokół siebie. Jednak takie szaleństwa wymagają dużej odporności, a układ odpornościowy dzieci jest w pełni rozwinięty dopiero około 10. roku życia!

Nie martw się – istnieją sposoby, aby wspomóc odporność Twojego dziecka, tak aby w pełni mogło cieszyć się wspaniałym dzieciństwem! Oto kilka wskazówek, jak wzmocnić układ odpornościowy dziecka.

1. Wesprzyj układ odpornościowy

W ciągu minionego roku nawet dorośli mieli już dość ciągłego przypominania o myciu rąk, jednak utrzymanie dłoni w czystości jest naprawdę wyjątkowo skutecznym sposobem ochrony.

Zachęć dziecko do mycia rąk po zabawie na zewnątrz, po dotykaniu zwierząt, po wydmuchaniu nosa czy też przed posiłkiem oraz po nim. Aby urozmaicić mycie rąk, pozwól dziecku wybrać samodzielnie kolorowy ręcznik i mydło w opakowaniu o śmiesznym kształcie i przyjemnym zapachu.

© iStockphoto

2. Wzbogać menu zdrowymi pokarmami

Innym elementem budowania odporności jest odpowiednie odżywianie. Marchew, zielona fasolka i pomarańcze są bogate w poprawiające odporność fitoskładniki - karotenoidy. Jogurt to również dobra przekąska zawierająca zdrowe białka, którą można łączyć z odżywczymi owocami, zbożami i orzechami. Postaw na jogurt naturalny zamiast owocowego, aby uniknąć dodanego cukru.

Kupując owoce i warzywa, nie zapomnij o papryce, która jest bardzo bogata w  witaminę C . Bombą odżywczą są również brokuły. Wspierają układ odpornościowy, gdyż są źródłem witaminy A, C i E oraz antyoksydantów. Inne warzywa wspierające odporność to szpinak i szparagi.

W przypadku dzieci problemy z odżywianiem polegają na tym, że nawet jeśli świadomie skomponujesz maluchowi zdrowy posiłek, może on po prostu nie chcieć go zjeść. W takim przypadku mamy dla Ciebie kilka porad w  tym artykule .

3. Pozwól dziecku odpowiednio wypocząć

Sen ma kluczowe znaczenie dla zdrowego układu odpornościowego. Badania naukowe1 wykazały, że pozbawienie człowieka snu obniża jego odporność i zmniejsza produkcję komórek walczących z wirusami i bakteriami. Dlatego upewnij się, że Twoje dziecko śpi odpowiednio dużo czasu na swój wiek:

  1. Niemowlęta (4–12 miesiące): 12–16 godzin

  2. Małe dzieci (1–2 lata): 11–14 godzin

  3. Dzieci (3–5 lat): 10–13 godzin

  4. Dzieci (6–12 lat): 9–12 godzin

  5. Nastolatki (13–18 lat): 8–10 godzin

© Shutterstock

4. Wzbogać menu suplementami diety

Jeśli szukasz dodatkowego wsparcia układu odpornościowego swojego dziecka, możesz wspomóc się suplementami diety. To moment, aby sięgnąć po Nutrilite™ Kids Wsparcie odporności* Plus:

  1. Oferujący liczne korzyści produkt 4 w 1 zawierający dobre połączenie witaminy D*, witaminy C, cynku i bakterii kwasu mlekowego.

  2. Dostępny w wygodnych saszetkach, o lekko słodkawym smaku, szybko rozpuszczający się proszek, który pozostawia na języku przyjemny efekt mrowienia.

  3. Produkt można również dosypać do zimnego pokarmu, np. do muesli, lub rozpuścić w zimnym napoju, np. w soku.

Dzieci uwielbiają smaczny, słodki smak Nutrilite™ Kids Wsparcie odporności* Plus. Proszek jest dostępny w saszetkach, które łatwo mieć pod ręką w domu lub zabrać ze sobą do szkoły czy na wycieczkę. Będziesz mieć pewność, że dbasz o odporność swojego dziecka przez cały rok.

1 „Częściowe pozbawianie snu zmniejsza ilość naturalnych komórek walczących i reakcję odpornościową u ludzi” (wer. ang.), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8621064/
* Witamina D przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego u dzieci.

Aby korzystanie z naszej strony było możliwie najwygodniejsze, używamy plików cookie. Zapisywane przez przeglądarkę pliki cookie są wykorzystywane przez większość stron internetowych i umożliwiają dopasowanie wyświetlanych treści do poszczególnych użytkowników.

Przeglądając naszą stronę bez zmiany ustawień, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.

Rozumiem