Ulubione (0) 0 Ulubione

Twoja lista ulubionych jest pusta!

Dziękujemy! Twoja lista zakupów została przeniesiona do koszyka.

W CENTRUM UWAGI

Pięć prostych sposobów na pełną blasku skórę od początku lata!

Zdrowy tryb życia

Prawidłowa pielęgnacja skóry, tak aby była pełna blasku, nie kończy się na używaniu produktu nawilżającego. Przekonaj się, jak uzyskać pełną blasku skórę w kilku prostych krokach.

Lato już za rogiem – każda z nas chce w tym czasie tryskać witalnością. Pielęgnacja skóry z pewnością odgrywa w tym znaczącą rolę, jednak pewne łatwe do wprowadzenia nawyki i zmiany stylu życia spotęgują jej efekt.

1. Mistrzowsko opanuj poranną pielęgnację

Dawka przeciwutleniaczy z samego rana pomaga chronić skórę przed wolnymi rodnikami znajdującymi się w środowisku. Po oczyszczeniu i stonizowaniu skóry wyciśnij kilka kropel Artistry Intensive Skincare™ Zaawansowanej kuracji z witaminą C i kwasem hialuronowym na skórę. Witamina C słynie z właściwości ujędrniających i rozświetlających, z kolei kwas hialuronowy pomaga nawilżyć skórę i przeciwdziała utracie wilgoci. Następnie nałóż ulubiony produkt nawilżający, który przypieczętuje Twój blask.

2. Pracuj twarzą!

Na koniec porannej pielęgnacji przeznacz chwilę na ćwiczenia. Okolice żuchwy i ust często są napięte, dlatego też porządna dawka ćwiczeń pomoże je rozluźnić, jednocześnie zapewniając mięśniom twarzy optymalną kondycję. Odchyl głowę i skieruj podbródek w kierunku sufitu. Pozostając w tej pozycji, wypowiedz cały alfabet, wyraźnie artykułując każdą literę.

3. Nakarm swoją skórę

To, co jemy, pozytywnie lub negatywnie oddziałuje na jakość i wygląd naszej skóry. Badania1 opublikowane w ubiegłym roku wykazały, że produkty zawierające składniki „przeciwstarzeniowe”, takie jak peptydy białkowe, niezbędne kwasy tłuszczowe czy przeciwutleniacze wspomagają naturalny metabolizm skóry i neutralizują wolne rodniki. Wnioski z kolejnego badania2 wskazują na to, że dieta bogata w cukier i tłuszcz powoduje stan zapalny skóry, który jest głównym prekursorem zmarszczek, zmian pigmentacyjnych i utraty jędrności.

Spożywanie różnorodnych nisko przetworzonych produktów zawierających kwasy tłuszczowe, białko i przeciwutleniacze nie tylko poprawi Twoje samopoczucie, ale również pomoże Twojej skórze utrzymać piękny i zdrowy wygląd. Jedz tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela i sardynki, a także owoce jagodowe i ciemne warzywa, które są pełne przeciwutleniaczy i fitoskładników. Zapewnij swojej skórze wsparcie, jakiego potrzebuje, wybierając Zestaw Nutrilite™ Truvivity OxiBeauty™ , w skład którego wchodzi napój i suplement diety. Zestaw jest źródłem miedzi i witaminy E. Miedź wspomaga ochronę komórkową przed stresem oksydacyjnym i przyczynia się do zachowania prawidłowej pigmentacji skóry. Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Dodatkowo uzupełnij dietą zestawem nutraceutyków (produktów żywnościowych o właściwościach kosmetycznych), które dostarczą Twojemu organizmowi składników odżywczych. Te składniki pomogą chronić organizm przed stresem oksydacyjnym i poprawią kondycję Twojej skóry. Zestaw Nutrilite™ Piękna skóra składa się z suplementu Truvivity, napoju oraz suplementu Nutrilite Witamina C Plus. Dostarcza on organizmowi witamin, które wspomagają produkcję kolagenu oraz funkcjonowanie skóry, a zarazem korzystnie wpływa na układ odpornościowy.

4. Weź głęboki wdech

Zakończenie dnia kilkoma prostymi ćwiczeniami oddechowymi pomaga złagodzić uczucie niepokoju, co również pozytywnie wpływa na skórę. Badania3 wykazały, że uważne oddychanie, a w szczególności oddech jogiczny pranajama, może redukować stres i łagodzić stany zapalne. Wiemy, że stale utrzymujący się stan zapalny organizmu może skutkować zmniejszoną produkcją kolagenu i wcześniejszym pojawieniem się bruzd i zmarszczek, dlatego też warto wprowadzić ćwiczenia oddechowe do programu pielęgnacji skóry rano i wieczorem.

© Stocksy

Aby ułatwić sobie wykonywanie oddechu pranajama, wypróbuj tę metodę:

  1. Przyjmij wygodną pozycję, zamknij oczy i wykonuj głębokie wdechy przez nos, licząc do 3.

  2. Wstrzymaj oddech, aby doliczyć do 4.

  3. Wykonaj wydech przez usta, dochodząc do 5.

  4. Powtórz 5–10 razy. Po zaledwie kilku minutach poczujesz większy spokój i odprężenie.

5. Rozciągaj się!

Rozciąganie to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia. Zmniejsza napięcie mięśni i pozwala skoncentrować się na sobie i własnych odczuciach. Wiemy, że skóra wygląda lepiej, gdy poziom stresu jest pod kontrolą – staje się jaśniejsza, bardziej promienna i rzadziej pojawiają się na niej wypryski. Dlatego też, zamiast sięgnąć po telefon zaraz po przebudzeniu, poświęć kilka chwil na solidne rozciąganie.

  1. Opuść dłonie i ramiona, układając je w jednej linii z barkami. Kolana ustaw na linii bioder.

  2. Unieś kość ogonową i pośladki w górę, tak jakby Twoje biodra były przyciągane do sufitu.

  3. Wyprostuj nogi na tyle, na ile dasz radę, a pięty ciągnij do podłogi.

  4. Głowę opuść swobodnie między ramionami, patrząc w kierunku kolan. Plecy trzymaj maksymalnie proste.

  5. Wytrzymaj minutę lub tak długo, jak możesz, zachowując komfort. Powoli przejdź do pozycji na czworakach, a następnie usiądź. Teraz możesz rozpocząć dzień!


1 National Center for Biotechnology Information, Diet and Skin Aging—From the Perspective of Food Nutrition

2 Science Daily, Western diet rich in fat and sugar linked to skin inflammation

3 Psychology Today, New Study Finds Yoga Breathing Lowers Inflammation

4 App Store jest znakiem usługowym Apple Inc., zarejestrowanym w USA i innych krajach.
5 Nazwa „Android”, logo Android, marka „Google Play” oraz wszystkie pozostałe znaki towarowe Google stanowią własność Google LLC.

Aby korzystanie z naszej strony było możliwie najwygodniejsze, używamy plików cookie. Zapisywane przez przeglądarkę pliki cookie są wykorzystywane przez większość stron internetowych i umożliwiają dopasowanie wyświetlanych treści do poszczególnych użytkowników.

Przeglądając naszą stronę bez zmiany ustawień, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.

Rozumiem