Ulubione (0) 0 Ulubione

Twoja lista ulubionych jest pusta!

Dziękujemy! Twoja lista zakupów została przeniesiona do koszyka.

W CENTRUM UWAGI
© Getty Images

Zdrowe kości mimo upływu lat

Zdrowy tryb życia

Twoje kości zasługują na nieustające wsparcie. Czy można zapewnić je w lepszy sposób, niż spełniając ich dzienne zapotrzebowanie na wapń?

Wapń jest kluczowym czynnikiem wpływającym na zdrowie kości. Tak naprawdę 99% wapnia wchłanianego przez organizm trafia do kości1. To składnik mineralny, który odpowiada za silny szkielet i pomaga zapobiegać poważnym urazom. A ponieważ organizm ludzki nie produkuje wapnia samodzielnie, musimy dostarczać go w diecie2. Ponadto kości to żywe organy, które nieustannie zmieniają się i regenerują, dlatego tak ważne jest odpowiednie wspomaganie ich na każdym etapie życia.

Fundament dla zdrowych kości

Czy wiesz, że kości przestają rosnąć dopiero około 25. roku życia2? Właśnie dlatego tak istotne jest, aby młodzi ludzie, od niemowląt po zbuntowane nastolatki, przyjmowali wapń. Jest to jednak szczególnie ważne u nastolatków, ponieważ większość wapnia odkłada się w kościach w okresie dojrzewania.

Zatem ile wapnia Twoje dzieci powinny spożywać każdego dnia? Zapoznaj się z zalecaną ilością i zawartością wapnia w wybranych produktach. Pamiętaj, że zbilansowana, zdrowa dieta zapewnia dzieciom odpowiednią ilość wapnia. Nie musisz robić zapasów jogurtu i mleka!

Mocne wejście w dorosłość

Gęstość kości osiąga szczytową wartość w wieku około 25 lat i utrzymuje się na tym poziomie do około 35. roku życia2. Potem systematycznie spada, dlatego tak ważne jest przyjmowanie odpowiednich ilości wapnia. Jeśli nie dostarczasz organizmowi niezbędnej ilości wapnia każdego dnia, zaczyna on pobierać wapń z kości, osłabiając je i sprawiając, że stają się podatne na złamania.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią często są zachęcane do zwiększenia podaży wapnia. Jest to spowodowane tym, że w tym okresie muszą dostarczać wapń nie tylko sobie, ale i dziecku. Stare porzekadło mówi, że na każde urodzone dziecko przypada jeden utracony ząb. Jeśli nie chcesz, aby tak było w Twoim przypadku, odpowiednio dostosuj swoją dietę!

Oto zalecana dzienna dawka wapnia dla osób dorosłych oraz kobiet w ciąży i karmiących piersią. Nie obawiaj się, mamy dla Ciebie wskazówki dotyczące zwiększenia podaży wapnia bez konieczności objadania się jarmużem czy migdałami!

Zdrowe kości w starszym wieku

Mężczyźni mogą przyjmować te same dawki wapnia aż do ukończenia 70 roku życia, ale kobiety powinny rozważyć zwiększenie jego podaży wcześniej. Jest to spowodowane zmianami hormonalnymi po menopauzie, które negatywnie wpływają na zdolność organizmu do wchłaniania wapnia3. Dlatego też po menopauzie rośnie ryzyko osteoporozy. Statystycznie na 10 milionów przypadków osteoporozy 8 milionów dotyczy kobiet4. Zapoznaj się z poniższą infografiką, obrazującą zmieniające się zapotrzebowanie na wapń po 50. roku życia.

Produkty Nutrilite™, które rozwiążą Twój problem

Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz robić zapasów mleka, pomarańczy i brokułów, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na wapń, jeśli nie są to Twoje ulubione produkty. Wystarczy, że włączysz do diety suplementy – marka Nutrilite przygotowała kompleksową ofertę w tym zakresie.

Nutrilite™ Cal Mag D Advanced zawiera trzy składniki odżywcze – wapń, magnez i witaminę D – które pomagają w utrzymaniu zdrowych kości. Witamina D wspomaga prawidłowe wchłanianie wapnia, z kolei magnez wspiera również prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego.

Nutrilite™ Glukozamina z boswellią to wyjątkowe połączenie glukozaminy – głównego budulca chrząstki – i boswellii, tradycyjnego zioła pochodzącego z Indii.

Pamiętaj – stosując zdrową i zbilansowaną dietę i, w razie potrzeby, uzupełniając ją o suplementy, zapewniasz organizmowi odpowiednią dawkę wapnia.


1 Harvard School of Public Health,

Calcium


2 US National Library of Medicine,

Calcium and bones


3 National Institutes of Health,


Calcium


4 National Osteoporosis Foundation,


What Women Need to Know


Aby korzystanie z naszej strony było możliwie najwygodniejsze, używamy plików cookie. Zapisywane przez przeglądarkę pliki cookie są wykorzystywane przez większość stron internetowych i umożliwiają dopasowanie wyświetlanych treści do poszczególnych użytkowników.

Przeglądając naszą stronę bez zmiany ustawień, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.

Rozumiem