Ulubione (0) 0 Ulubione

Twoja lista ulubionych jest pusta!

Dziękujemy! Twoja lista zakupów została przeniesiona do koszyka.

W CENTRUM UWAGI
© iStockphoto

Świeże inspiracje śniadaniowe

Zdrowy tryb życia

Zacznij dzień od świeżego śniadania, wprowadzając na swój stół kolorowe i zdrowe produkty

Śniadanie – czy jest najważniejszym posiłkiem dnia? Kawa w biegu? Obfity brunch ze znajomymi? Na szczęście tutaj nie ma jednej dobrej odpowiedzi. W ciągu kilkudziesięciu ostatnich lat śniadanie ewoluowało, stając się ciekawym posiłkiem, który możesz skomponować według własnych upodobań. Pierwszy posiłek dnia powinien sprawić, że chętnie wstaniesz z łóżka i przygotować Cię na dzień pełen wrażeń. Ale kto powiedział, że śniadanie musi być pierwszym posiłkiem dnia?

Krótka historia śniadania

W Europie śniadanie stało się istotnym porannym posiłkiem po nocnym poszczeniu w XVII wieku, kiedy to badania potwierdziły, że jest to posiłek niezbędny dla zachowania zdrowia. W XIX wieku w niektórych bogatych wiktoriańskich domach wygospodarowano specjalne pomieszczenia do spożywania śniadań, które stały się okazją do rodzinnych spotkań przed przejściem do codziennych obowiązków.1 W ciągu ostatniego stulecia płatki zbożowe stały się popularnym śniadaniowym wyborem, jednak wysoki poziom cukru sprawił, że konsumenci dbający o zdrowie zaczęli poszukiwać alternatyw.

Obecnie często dążymy do przygotowywania prostych, zróżnicowanych, a zarazem pożywnych i kolorowych posiłków, które spożywa się z przyjemnością. W biegu? Po południu? Na szczęście obalono już wiele stereotypów dotyczących śniadania, dzięki czemu każdy może jeść je tak, jak lubi, i kiedy ma na to ochotę!

Pożywne, pyszne i kolorowe

Zwolennicy aktywnego, zdrowego stylu życia chcą zapewnić organizmowi dawkę witamin i składników mineralnych z rana, aby mieć energię na cały dzień. To jednak nie powinno wiązać się z koniecznością rezygnacji z dobrego smaku ani spędzania zbyt dużej ilości czasu w kuchni i robienia bałaganu, zanim dzień zdąży na dobre się zacząć! W ostatnich latach coraz bardziej popularne stają się napoje roślinne i eksperymentowanie z nową superżywnością, na przykład nasionami chia – i to wcale nie dziwi. Nie trzymaj się tych samych, sztampowych, śniadaniowych produktów – mieszaj różne kolory i składniki odżywcze, aby dostarczyć organizmowi pełen wachlarz witamin.

Przygotowaliśmy inspirujące pomysły na śniadanie, które idealnie wpasowują się w trend zdrowego, wygodnego i przyjemnego porannego posiłku. Od owocowych koktajli po pyszne płatki owsiane i miseczki pełne pożywnych składników – nasze przepisy sprawią, że poranki (i popołudnia) nigdy już nie będą nudne. Kolejną ich zaletą jest to, że ułatwiają włączenie suplementów diety NutriliteTM do programu każdego dnia. W przepisach wykorzystywany jest produkt Nutrilite TM All Plant Protein Powder – wytwarzany z naturalnych składników, takich jak soja, pszenica i groch, stanowiący doskonałe dodatkowe źródło białka w diecie. Kolejny produkt to Nutrilite™ Środek spożywczy z błonnikiem: zawiera specjalną mieszankę naturalnych źródeł błonnika i jest wspaniałym uzupełnieniem diety. Nasze napoje i posiłki śniadaniowe będą doskonale pasowały do Twojego aktywnego stylu życia! Wypróbuj je i podziel się efektami swojej pracy, dodając hasztag #SMOOTHiestart

Ożywczy koktajl z acai

Czy wiesz, że jagody acai chronią Twój organizm na wiele sposobów? Od mózgu, przez układ trawienny, po serce. Miseczka tego pysznego koktajlu to pyszny pomysł na gorące dni dla miłośników pysznych, świeżych owoców. A do tego jest bogata w witaminy!

© Andreas Zitt

Sprawdź, jak przygotować Ożywczy koktajl z acai w czasopiśmie Amagram lub pobierz przepis w formacie PDF / ePub , klikając tutaj.

Choc-o-nana-rama

Kakao nie tylko ma bogaty smak, ale również zawiera flawonoidy, które łagodzą stany zapalne. Zawartość potasu w tym koktajlu wspomaga pracę serca, ponadto jest on bogaty w białko.

© Andreas Zitt

Sprawdź, jak przygotować koktajl Choc-o-nana-rama w czasopiśmie Amagram lub pobierz przepis w formacie PDF / ePub , klikając tutaj.

Pyszna pobudka

Warto przygotować tę pyszną owsiankę z wyprzedzeniem! W zamian otrzymasz prawdziwy zastrzyk energii, mnóstwo witamin oraz gwarancję przeciwzapalnego działania.

© Andreas Zitt

Sprawdź, jak przygotować koktajl Pyszna pobudka w czasopiśmie Amagram lub pobierz przepis w formacie PDF / ePub , klikając tutaj.

Pogromca drzemki

Ten koktajl przygotujesz z przyjemnością każdego ranka! Jest kusząco kremowy, pożywny i zdecydowanie obala mit, że bogate w białko napoje mają nieciekawy smak.

© Andreas Zitt

Sprawdź, jak przygotować koktajl Pogromca drzemki w czasopiśmie Amagram lub pobierz przepis w formacie PDF / ePub , klikając tutaj.


1. https://www.theatlantic.com/entertainment/archive/2016/06/breakfast-the-most-contentious-meal-of-the-day/487220/

Aby korzystanie z naszej strony było możliwie najwygodniejsze, używamy plików cookie. Zapisywane przez przeglądarkę pliki cookie są wykorzystywane przez większość stron internetowych i umożliwiają dopasowanie wyświetlanych treści do poszczególnych użytkowników.

Przeglądając naszą stronę bez zmiany ustawień, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.

Rozumiem