Ulubione (0) 0 Ulubione

Twoja lista ulubionych jest pusta!

Dziękujemy! Twoja lista zakupów została przeniesiona do koszyka.

W CENTRUM UWAGI
© iStockphoto

Stres i samotność? Nie, dziękuję!

Zdrowy tryb życia

To prawda, że przyszło nam żyć w dziwnych czasach. Ale to wcale nie znaczy, że nie możemy żyć przyjemnie. Oto pięć skutecznych sposobów na zmniejszenie stresu w nowym roku – oraz poprawę stanu zdrowia i samopoczucia!

Jeśli dwa lata temu ktoś stwierdziłby, że praca z domu stanie się normą, a uściskanie babci może mieć opłakane skutki, wielu z nas spojrzałoby na niego podejrzliwie i odeszło w przeciwnym kierunku. A jednak! Żyjemy w innym świecie, utrzymujemy dystans i mierzymy się z nową rzeczywistością. Trudność polega na tym, że ograniczona możliwość spotkań i kontaktów z bliskimi wpływa na podwyższony poziom stresu i poczucia odizolowania. Nie wspominając o tym, że nagłe i nieprzewidywalne zmiany również utrudniają dostosowanie życia do nowych norm społecznych.

Z tego powodu początek nowego roku to idealna sposobność do odświeżenia, odnowienia i wymyślenia swojego otoczenia na nowo. Tak naprawdę to najlepszy moment na wprowadzenie zdrowych nawyków i sposobów na lepsze radzenie sobie ze stresem. Do dzieła! Oto nasze najlepsze sposoby na pokonanie stresu, z którymi zaczniesz 2021 rok z poczuciem spełnienia i czystości umysłu.

Pięć skutecznych sposobów na zwiększenie poczucia spełnienia

Chcesz poczuć spełnienie w 2021 roku? Świetnie! Kluczem jest utrzymanie silnego układu odpornościowego oraz zdrowy styl życia – a na to składa się wiele elementów, takich jak aktywność fizyczna, dieta, siła psychiczna oraz radzenie sobie z samotnością. Lista skutecznych sposobów na poskromienie stresu, poradzenie sobie z samotnością i wspomaganie zdrowia psychicznego oraz fizycznego mogłaby wyglądać tak:

© Getty Images
  1. Korzystaj z okazji, aby dobrze się bawić – ucz się nowego języka za pomocą aplikacji, weź wirtualne lekcje tańca lub naucz się czegoś nowego. Wyznacz sobie przyjemny, osiągalny cel, aby mieć do czego dążyć. W ten sposób zyskasz poczucie celowości codziennego życia, a zdobycie nowej umiejętności da Ci poczucie spełnienia. Przygotuj plan i trzymaj się go, pamiętając, że nie chodzi wyłącznie o dotarcie do celu, ale i o samą drogę – celebruj każde małe zwycięstwo!

  2. Zmień nastawienie – ważne jest, aby zrozumieć i zaakceptować swoje uczucia, a następnie próbować zwiększyć uważność, poprawić poczucie własnej wartości i myśleć pozytywnie. Można zacząć od unikania porównywania się z innymi i traktować siebie tak, jak traktujemy swoich bliskich. Możesz wspomagać się aplikacjami do relaksacji i treningu uważności lub słuchać przewodników ułatwiających osiągnięcie dobrostanu, które pomagają oczyścić umysł z negatywnych myśli.

  3. Wzmacniaj relacje – otwarcie rozmawiaj z przyjaciółmi i bliskimi o tym, co czujesz. Regularnie kontaktuj się z bliskimi Ci osobami za pośrednictwem serwisów społecznościowych i wideorozmów, pamiętając, aby zapytać, co u nich słychać, oraz prowadzić merytoryczne rozmowy.

  4. Przestrzegaj rutyny – brak rutyny pogłębia poczucie bezradności. Wstawaj o tej samej porze, aby uregulować swój plan dnia i nastrój, a także zregenerować ciało. Często wychodź na zewnątrz i zachowuj uporządkowany rytm dnia, wyznaczając sobie zarówno zadania, jak i czas na relaks.

  5. Prowadź zdrowy styl życia – stosując zbilansowaną dietę i regularnie ćwicząc, równoważysz działanie hormonów stresu w mózgu i zwiększasz swoją odporność. Uzupełnij dietę odżywczymi suplementami NutriliteTM – masz mnóstwo możliwości !

Utrzymuj zdrowy styl życia z produktami Nutrilite

Suplementy Nutrilite powstały po to, aby pomóc Ci utrzymać zdrową dietę i uzupełnić ewentualne niedobory. Oto kilka Twoich ulubionych produktów, które pomogą Ci przejąć kontrolę nad zdrowym stylem życia!

  1. Jeśli trudno Ci włączyć do swojej diety produkty bogate w witaminę C, takie jak pomarańcze czy gujawa, zapewnij swojemu organizmowi wsparcie, jakiego potrzebuje, stosując Nutrilite Witaminę C Plus.

  2. Żyjesz w regionie, w którym jest mało słońca? Zażywaj słoneczną witaminę! NutriliteTM Witamina D wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz mięśni.

  3. Zażywaj Nutrilite Czosnek, aby korzystać z zalet czosnku jednocześnie unikając jego intensywnego zapachu. Suplement ten wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz chroni przed stresem, a także pomaga utrzymać zdrowe serce.

Aby korzystanie z naszej strony było możliwie najwygodniejsze, używamy plików cookie. Zapisywane przez przeglądarkę pliki cookie są wykorzystywane przez większość stron internetowych i umożliwiają dopasowanie wyświetlanych treści do poszczególnych użytkowników.

Przeglądając naszą stronę bez zmiany ustawień, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.

Rozumiem