Koszyk (0) 0 Koszyk

Koszyk jest pusty.

Dziękujemy! Twoja lista zakupów została przeniesiona do koszyka.

Przejdź do koszyka
W CENTRUM UWAGI
© Shutterstock

Wspomagaj odporność zimą

Zdrowy tryb życia

Co musisz wiedzieć, aby wspomóc układ odpornościowy i zapewnić sobie dobre samopoczucie oraz energię aż do wiosny

Gdy lato przechodzi w jesień, w powietrzu unosi się niemal magiczna aura. Liście lecą z drzew, temperatura spada, a powietrze staje się bardziej rześkie. Wraz z nadejściem jesieni wraca możliwość spędzania wieczorów w domowym zaciszu, w przyjemnie ciepłym ubraniu. Jednak mimo że długie jesienne wieczory spędzane w domu są przyjemne, krótki dzień zimą może negatywnie wpływać zarówno na nasze zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Warto przygotować się na ten okres zawczasu, stosując rutynę i suplementację, które pomogą wesprzeć układ odpornościowy dokładnie tam, gdzie tego potrzebuje.

Więcej czasu na świeżym powietrzu

W chłodnych miesiącach łatwo jest unikać spędzania czasu na dworze, jednak nawet krótkotrwałe przebywanie na świeżym powietrzu ma udowodnione korzyści. Poprawia nastrój i dodaje energii, a także pomaga wspierać układ odpornościowy, ułatwiając utrzymanie dobrego ogólnego stanu zdrowia. Badanie1 opublikowane przez czasopismo naukowe „Environmental Health and Preventive Medicine” wykazało, że przebywanie na świeżym powietrzu może pozytywnie wpływać na stan zdrowia. Dzięki badaniu odkryto, że w trakcie przebywania na dworze, jak i potem, organizm wytwarza więcej komórek układu odpornościowego, które atakują komórki zainfekowane wirusami i innymi patogenami. To nie wszystko – badanie wykazało też, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu pomaga ograniczyć uczucie niepokoju i depresję, a nawet poprawia pamięć krótkotrwałą2. Warto zatem ciepło się ubrać i przerwę obiadową przeznaczyć na krótki spacer!

© iStockphoto

Pamiętaj o witaminie słońca

Dostarczenie organizmowi odpowiedniej dawki witaminy D, szczególnie w miesiącach zimowych – dotyczy to zwłaszcza u mieszkańców półkuli północnej – jest niezwykle ważne z wielu powodów. Jednym z nich jest to, że witamina D przyczynia się do utrzymania zdrowych kości oraz wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Niestety niedobór witaminy D dominuje u 40,4% populacji Europy bez względu na wiek, pochodzenie etniczne czy zamieszkiwaną szerokość geograficzną3. Objawy niedoboru tej witaminy to między innymi uczucie znużenia, bóle mięśni i obniżony nastrój.

Skóra wytwarza witaminę D przede wszystkim w wyniku kontaktu z promieniowaniem ultrafioletowym, dlatego też, w przeciwieństwie do innych witamin, trudno jest dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę witaminy D samą dietą. Na szczęście przyjmowanie jednej tabletki preparatu NUTRILITE Witamina D pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę słońca. Pozyskiwana ze źródeł naturalnych NUTRILITE Witamina D pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego oraz mięśni.

Wzmocnij odporność

W okresie jesienno-zimowym układ odpornościowy potrzebuje kompleksowego wsparcia. Zróżnicowana dieta uwzględniająca różnokolorowe owoce i warzywa, a także chude mięso, ryby i nabiał, pomaga wspierać układ odpornościowy, jednak wzbogacenie jej o doskonałej jakości suplementy diety również jest pomocne.

Witamina C i witaminy z grupy B są znane z tego, że wzmacniają odporność. Na szczęście w ofercie NUTRILITE znalazły się idealne produkty, które wspomogą Cię tej zimy. Przyjrzyjmy się im z bliska:

  1. NUTRILITE Witamina C Plus – zawiera witaminę C, która wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, pomaga zwalczać wolne rodniki oraz przyczynia się do syntezy kolagenu w skórze. Witamina C z preparatu jest uwalniana powoli, co maksymalizuje jej wchłanianie.

  2. NUTRILITE Witamina B Plus o podwójnym działaniu – zapewnia 100% RWS (referencyjne wartości spożycia) dla wszystkich ośmiu niezbędnych witamin z grupy B. Podwójne działanie gwarantuje optymalne uwalnianie poszczególnych witamin z grupy B. Przedłużone uwalnianie, dzięki któremu dostarczasz organizmowi sześciu witamin z grupy B przez osiem godzin, zapewni Ci siłę na cały dzień!

1 „Environmental Health and Preventive Medicine”, artykuł naukowy zatytułowany: „Effect of forest bathing trips on human immune function”
2 Artykuł naukowy zatytułowany:
„Interacting with Nature Improves Cognition and Affect for Individuals with Depression”
3 Artykuł naukowy zatytułowany:
„Vitamin D deficiency in Europe: pandemic?”

Aby korzystanie z naszej strony było możliwie najwygodniejsze, używamy plików cookie. Zapisywane przez przeglądarkę pliki cookie są wykorzystywane przez większość stron internetowych i umożliwiają dopasowanie wyświetlanych treści do poszczególnych użytkowników.

Przeglądając naszą stronę bez zmiany ustawień, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.

Rozumiem