W CENTRUM UWAGI
© Getty Images

Pięć sposobów na lepszą odporność

Zdrowy tryb życia

Uniknij zimowego przeziębienia

Nic tak nie psuje zimowej atmosfery jak przeziębienie. Niestety zima sprzyja chorobom. Oto pięć porad, dzięki którym zadbasz o odporność. Pamiętaj, że zawsze możesz liczyć na NUTRILITETM.

1. Działaj proaktywnie

Zacznij działać już teraz! Nie czekaj, aż dopadną Cię bakterie i wirusy. Zadbaj o odporność, gdy Ty i Twoja rodzina jesteście zdrowi. Jeśli zaczniesz wcześniej, łatwiej odeprzesz zimowe ataki wirusów przeziębienia i grypy.

2. Postaw na zdrowe odżywianie

Bogate w substancje odżywcze produkty spożywcze, takie jak orzechy, ziarna, warzywa strączkowe, grzyby, szpinak oraz kolorowe owoce i jarzyny są doskonałym źródłem poprawiających odporność witamin (A, C, D i E) i minerałów (m.in. cynku). Przyprawiaj dania cebulą, czosnkiem, imbirem, pieprzem cayenne i kurkumą, które wspomagają odporność, i pij dużo wody, aby ułatwić białym krwinkom dotarcie tam, gdzie są potrzebne.

3. Ćwicz

Chłodne poranki nie zachęcają do aktywności fizycznej, ale ona również poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Ponadto wzmacnia organizm i poprawia jakość snu. Nie musisz decydować się na intensywny trening – już zwykły spacer pomoże Ci stawić odpór wirusom.

4. Wysypiaj się

Gdy zasypiasz, organizm może zregenerować komórki i przygotować je na przyszłe wyzwania. Według badania przeprowadzonego przez Uniwersytet Carnegie Mellon zbyt krótki sen ułatwia złapanie jednego z ponad 200 wirusów powodujących przeziębienie.

5. Dostarczaj organizmowi więcej witaminy C

Witamina C jest szczególnie ważna dla układu odpornościowego za sprawą przeciwutleniającego działania – to szczególnie ważne zimą. Warto wtedy sięgać po takie owoce i warzywa jak brukselka, jarmuż, czerwona kapusta i hiszpańskie klementynki. Jeśli obawiasz się, że Twoja dieta jest zbyt uboga w tę witaminę, możesz uzupełnić jej niedobór suplementami diety. W ofercie NUTRILITE z łatwością znajdziesz produkty z witaminą C dla całej rodziny.

Witamina C wykorzystywana do produkcji każdego z tych suplementów diety jest pozyskiwana z jednego z najbogatszych jej źródeł – owoców acerola. Pochodzą one ze zrównoważonych farm Nutrilite i są uprawiane bez użycia substancji chemicznych i z wykorzystaniem zrównoważonych metod.

Dla dorosłych odpowiedni będzie suplement diety NUTRILITE Witamina C o przedłużonym uwalnianiu, który dostarcza witaminę C nawet przez osiem godzin. Dzieci polubią suplement diety NUTRILITE Witamina C w tabletkach do żucia. W ten sposób można wspomagać odporność dzieci od czwartego roku życia. Już wiesz, jak ustrzec się przeziębienia – przygotuj się na zimową zabawę!

Aby korzystanie z naszej strony było możliwie najwygodniejsze, używamy plików cookie. Zapisywane przez przeglądarkę pliki cookie są wykorzystywane przez większość stron internetowych i umożliwiają dopasowanie wyświetlanych treści do poszczególnych użytkowników.

Przeglądając naszą stronę bez zmiany ustawień, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.

Rozumiem