Gotowa na kolejny dzień
Zdrowy tryb życia
Przestrzegaj naszych wskazówek, aby zachować energię oraz dobry wzrok
Przestrzegaj naszych wskazówek, aby zachować energię oraz dobry wzrok
Letnie wakacje już prawie się kończą i nadchodzi nowy rok finansowy. Dzieci potrzebują uwagi, przygotowując się do powrotu do szkoły. Dla nastolatków ważny jest wybór odpowiedniego kierunku studiów i potrzebują wsparcia. Ty nie chcesz rezygnować ze swoich zajęć fitness.
Gdy musisz zająć się tyloma sprawami jednocześnie, może być to stresujące i wymagać dodatkowych pokładów energii oraz koncentracji.
Pamiętaj o tym, aby się wystarczająco wysypiać – jest to ważne szczególnie wtedy, gdy musisz być skupiona przez cały dzień. Nie zapominaj również o zrównoważonej diecie i postaraj się nie jeść późnym wieczorem, żeby Twoje ciało nie było w nocy zajęte trawieniem, co sprawi, że następnego dnia obudzisz się zmęczona.
Jeżeli naprawdę potrzebujesz pobudzenia, sięganie po krótkotrwały zastrzyk energii w postaci kofeiny lub cukru nie jest odpowiednim rozwiązaniem. Uwolnienie energii w postaci zrównoważonej będzie o wiele bardziej pomocne w zachowaniu wytrzymałości fizycznej oraz dobrego nastroju.
Yoga International radzi wykonywać trening oczu: zakrywaj oczy dłońmi, przewracaj oczami w różnych kierunkach, skupiaj wzrok na różnych punktach i spoglądaj w dal w celu wyćwiczenia funkcji wzrokowych.
Polegamy na naszym wzroku przez większą część dnia. Począwszy od sprawdzania wiadomości e-mail oraz czatowania z przyjaciółmi na WhatsAppie, poprzez pomaganie dzieciom z zadaniem domowym oraz czytanie lub oglądanie telewizji wieczorem – wymagamy wiele od naszych oczu. Aby zapewnić im prawidłowe funkcjonowanie przez wiele kolejnych lat, powinniśmy się o nie zatroszczyć.
Odpoczynek oczu – śpij przez co najmniej 7 godzin i wyłączaj urządzenia cyfrowe mniej więcej godzinę przed snem. Dzięki temu Twój umysł odpocznie i zmniejszysz obciążenie zmęczonych oczu. Często mrugaj, aby naturalnie nawilżać oczy, jednak jeśli pracujesz w suchym, klimatyzowanym pomieszczeniu, od czasu do czasu zakraplaj oczy, aby im w tym pomóc.
Joga oczu – sprawdź nasze przełomowe wskazówki zapewnione przez Yoga International
Suplementacja z myślą o oczach – codziennie zażywaj suplement diety opracowany specjalnie w celu wspomagania prawidłowego widzenia, taki jak NUTRILITE Czarna jagoda z luteiną.
Aby korzystanie z naszej strony było możliwie najwygodniejsze, używamy plików cookie. Zapisywane przez przeglądarkę pliki cookie są wykorzystywane przez większość stron internetowych i umożliwiają dopasowanie wyświetlanych treści do poszczególnych użytkowników.
Przeglądając naszą stronę bez zmiany ustawień, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.