W CENTRUM UWAGI
© ©Stocksy/Yulkin

Pięć sposobów pozwalających zapobiec grypie

Zdrowy tryb życia

Zatroszcz się o siebie zimą

Zima to okres największej liczby zachorowań na grypę, dlatego warto w tym czasie szczególnie zadbać o układ odpornościowy. Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się grypy i przeziębienia, pamiętaj o kilku ważnych kwestiach. Oto pięć sposobów, aby ustrzec siebie i całą rodzinę przed zachorowaniem.

1. Pij dużo wody, również poza domem

Duża liczba obowiązków i świąteczne podróże utrudniają przestrzeganie zdrowej diety. Natomiast jeśli dostosujemy się do zaleceń dotyczących dziennego spożycia płynów i składników odżywczych zapobiegniemy chorobie lub też szybciej się z nią uporamy. Napój wspomagający układ odpornościowy NUTRILITETM Phyto2GOTM to praktyczne rozwiązanie pomagające nawodnić organizm i dostarczyć mu odpowiedniej dawki witaminy C i cynku. Zestaw początkowy zawiera butelkę wielokrotnego użytku i sześć korków wypełnionych wyjątkowym suplementem diety.

2. Zaszczep się

Sprawdź, czy okoliczne ośrodki zdrowia oferują szczepienia przeciw grypie dla dorosłych i dzieci znajdujących się w grupie ryzyka. Szczepionka przeciw grypie (podawana w Europie w postaci zastrzyku lub sprayu do nosa) w szczególności może pomóc wszystkim osobom, u których ryzyko powikłań jest podwyższone. Według brytyjskiej służby zdrowia do tego grona należą kobiety w ciąży, osoby powyżej 65. roku życia oraz mające problemy z układem odpornościowym. Szczepionka zawiera wirusy grypy, dlatego w przypadku przeziębienia lub gorączki poczekaj z jej przyjęciem.

3. Uzupełnij zapas witaminy C

Chociaż zimą trudniej jest zakupić świeże owoce i warzywa, wciąż mamy do wyboru wiele produktów bogatych w witaminę C, takich jak klementynki, dynia piżmowa lub brokuły. Pamiętaj, że ten cenny przeciwutleniacz jest rozpuszczalny w wodzie, w związku z czym w miarę gotowania jego zawartość w warzywach spada. Po co nam ta witamina? Badania wykazują , że witamina C wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Jeśli zaspokojenie dziennego zapotrzebowania sprawia Ci trudności, sięgnij po Witaminę C Plus NUTRILITETM .

4. Kaszląc, zasłaniaj usta ramieniem, a nie dłonią

Często słyszymy, że powinniśmy zasłaniać usta podczas kichania – ma to ograniczyć rozprzestrzenianie się zarazków. Warto zwrócić uwagę na to, czym zasłaniamy usta. Ponieważ w ciągu dnia często dotykamy dłońmi różnych powierzchni, lekarze zalecają zasłaniać usta rękawem.

5. Więcej składników odżywczych

NUTRILITE DOUBLE XTM to jeden z najpopularniejszych suplementów diety Amway. Zawiera 12 witamin i 10 minerałów pochodzących z 22 koncentratów roślinnych. Choć suplementy nie zastąpią zbilansowanej diety, pomagają uzupełnić niedobory i zadbać o zdrowie w zimowym okresie.

Aby korzystanie z naszej strony było możliwie najwygodniejsze, używamy plików cookie. Zapisywane przez przeglądarkę pliki cookie są wykorzystywane przez większość stron internetowych i umożliwiają dopasowanie wyświetlanych treści do poszczególnych użytkowników.

Przeglądając naszą stronę bez zmiany ustawień, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.

Rozumiem