W CENTRUM UWAGI
© ©Getty Images

Pij więcej wody

Technologia i dom

Utrzymuj właściwe nawodnienie organizmu podczas upałów

Aby w lecie utrzymać dobrą formę, zwykle zamieniamy bieżnię na przejażdżkę rowerową lub spacer na łonie natury. Jednak gorące i wilgotne środowisko może sprawić, że nawet najmłodsi członkowie rodziny będą czuć się niekomfortowo.

Co sprawia, że się pocimy?

Magazyn Forbes wyjaśnia: – Gdy temperatura środowiska się zwiększa, ciało zaczyna się pocić, aby wyregulować swoją temperaturę. Łącznie nasze ciało posiada 2,6 miliona gruczołów potowych, które je ochładzają, uwalniając płyny przez pory. Kluczem jest ciągłe uzupełnianie utraconych płynów.

Dlaczego nawadnianie jest ważne?

Zakład ubezpieczeń zdrowotnych Bupa w Wielkiej Brytanii stwierdza: – Nie można przetrwać bez wody. Woda stanowi dwie trzecie naszego ciała i jest kluczowym czynnikiem zapewniającym jego prawidłowe funkcjonowanie. Woda zapewnia ciału wiele korzyści – począwszy od wydalania niepotrzebnych substancji w moczu, aż po nawilżanie stawów. Woda sprawia również, że skóra ładnie wygląda.

Objawy odwodnienia powodują:

  1. częste bóle i zawroty głowy, poczucie zdezorientowania

  2. skurcze mięśni

  3. częste zaparcia

  4. brak częstej potrzeby oddawania moczu; żółty lub ciemny kolor moczu

  5. suchą lub napiętą skórę

Jaka ilość?

Według zakładu Bupa powinniśmy spożywać około 1,5 – 2 litrów płynów dziennie i pamiętać o tym, że najlepszym ich źródłem jest woda.

Magazyn Forbes twierdzi, że powinniśmy „myśleć o nawadnianiu jak o zmianie stylu życia i wszędzie zabierać ze sobą pełną butelkę wody” oraz „rozpoczynać każdy dzień od wypicia szklanki wody”.

Jednak ważnym czynnikiem jest również jakość wody, którą pijemy. Do wody z kranu mogą się przedostać substancje skażające, począwszy od rtęci, aż po pestycydy w śladowych ilościach. Najlepszym rozwiązaniem dla rodzin jest filtrowanie wody za pomocą skutecznej technologii. Wykorzystaj naszą obecną zniżkę na eSpring™ i zachęć do tego swoich klientów.

Aby korzystanie z naszej strony było możliwie najwygodniejsze, używamy plików cookie. Zapisywane przez przeglądarkę pliki cookie są wykorzystywane przez większość stron internetowych i umożliwiają dopasowanie wyświetlanych treści do poszczególnych użytkowników.

Przeglądając naszą stronę bez zmiany ustawień, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.

Rozumiem