W CENTRUM UWAGI

Przygotuj zdrowe dania na ulubionej patelni

Technologia i dom

Jedną z zalet jedzenia w restauracji jest brak konieczności zmywania. Wadą jest natomiast brak kontroli nad składnikami wykorzystywanymi do przygotowania posiłków.

Przyrządzanie posiłków w domu jest lepsze dla naszego zdrowia, samopoczucia i budżetu.

Częste gotowanie wymaga odpowiednich narzędzi. Mamy dobre wiadomości dla osób, które chcą zainwestować w nową, wysokiej jakości patelnię, ale nie potrzebują całego zestawu naczyń. Od teraz iCook™ Patelnia z pokrywką o średnicy 25 cm jest dostępna w sprzedaży oddzielnie.

Nieprzywierająca powłoka DURAMIC™ umożliwia skuteczne gotowanie i smażenie bez nadmiaru tłuszczu. Pokrywka ze szkła hartowanego zapobiega odparowywaniu cennych składników odżywczych. Dzięki tej patelni możesz przygotowywać zdrowe oraz pożywne posiłki.

Ryby stanowiące bogate źródło kwasów Omega-3 lekko podsmażysz w zaledwie kilka minut. Kwasy Omega-3 występują w łososiu, sardynkach i innych tłustych rybach oraz orzechach i nasionach. Ten składnik odżywczy pomaga ograniczać stany zapalne i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serca.

Przygotuj bogatego w Omega-3 łososia (1 porcja)

© fotolia
  1. 15 ml oliwy z oliwek

  2. 150 g filetu z dzikiego łososia ze skórą, pokrojonego na cienkie plastry

  3. Sok z cytryny i cząstki cytryny do przybrania

  4. Kilka różyczek brokułu

  5. Sól i pieprz mielony

  1. Wlej oliwę na iCook Patelnię z pokrywką o średnicy 25 cm. Połóż łososia skórą do dołu. Dopraw solą i pieprzem, polej sokiem z cytryny. Smaż przez 2–3 minuty. Obróć łososia na drugą stronę i smaż przez kilka minut, aż będzie gotowy. Ponownie polej sokiem z cytryny. Zdejmij z patelni i odłóż.

  2. Wrzuć brokuły do garnka z osolonym wrzątkiem i gotuj przez 3–4 minuty.

  3. Przełóż odcedzone brokuły na talerz, ułóż na nich usmażonego łososia. Ozdób kawałkami cytryny.

Pomoc w postaci suplementów

Postaraj się wzbogacić swoją dietę w produkty zawierające kwasy tłuszczowe Omega-3. Jeśli chcesz mieć pewność, że dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilości tego składnika, korzystaj z suplementów, np. kapsułek NUTRILITE™ Omega-3.

Aby korzystanie z naszej strony było możliwie najwygodniejsze, używamy plików cookie. Zapisywane przez przeglądarkę pliki cookie są wykorzystywane przez większość stron internetowych i umożliwiają dopasowanie wyświetlanych treści do poszczególnych użytkowników.

Przeglądając naszą stronę bez zmiany ustawień, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.

Rozumiem