Koszyk (0) 0 Koszyk

Koszyk jest pusty.

Dziękujemy! Twoja lista zakupów została przeniesiona do koszyka.

Przejdź do koszyka
W CENTRUM UWAGI
© Shutterstock

Jak ciekawie spędzić czas w domu bez patrzenia w ekran

Informacje biznesowe

Pięć alternatyw dla Netflixa, które pomogą Ci przetrwać długie tygodnie w domu

Konieczność pozostania w domu bez możliwości prowadzenia normalnego życia towarzyskiego sprawia, że często ulegamy pokusie spędzenia wielu godzin przed ekranem. Zdając sobie z tego sprawę, staramy się ograniczać czas, jaki nasze dzieci poświęcają na oglądanie telewizji i korzystanie z urządzeń elektronicznych, ale jak dowodzą badania, dorośli spędzają przed ekranami średnio 11 godzin dziennie. Trzeba przy tym pamiętać, że dane te pochodzą sprzed wybuchu pandemii koronawirusa, gdy naszą główną metodą komunikacji ze światem zewnętrznym nie były wideoczaty, media społecznościowe i komunikatory internetowe. Spędzanie długich godzin przed ekranem może powodować przeciążenie wzroku, ból głowy, problemy ze snem oraz inne dolegliwości.

Wyłączenie urządzeń elektronicznych na kilka godzin dziennie i zrobienie czegoś kreatywnego lub praktycznego może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne oraz poczucie własnej wartości. Poniżej przedstawiamy kilka propozycji, które pomogą Ci oderwać się od oglądania telewizji i serwisów streamingowych.

  1. Przeczytaj książkę — spędzanie wielu dni w domu to idealna okazja do tego, by zanurzyć się w innym świecie i w końcu przeczytać pozycje, które ciągle odkładamy na później (lub posłuchać ich w formie audiobooka). Usiądź wygodnie w fotelu i oddaj się lekturze, niezależnie od tego, czy będzie to Twoja ulubiona powieść, najnowszy bestseller, czy arcydzieło literatury światowej. Jeśli chcesz zachęcić do czytania inne osoby, może warto założyć klub książki na platformie Zoom i zaprosić do niego znajomych oraz członków rodziny? A jeśli Twoja biblioteczka jest raczej skromnych rozmiarów, poszukaj w Internecie wydawców udostępniających darmowe elektroniczne książki i audiobooki. Wskazówka: Wiele bezpłatnych pozycji znajdziesz w sekcji „Najlepsze bezpłatne” w sklepie Google Play, a także w aplikacji Apple Books.

  2. Opanuj nową umiejętność — najlepiej taką, którą można doskonalić ręcznie, np. malowanie, grę na instrumencie, pieczenie ciasta lub prace ręczne, aby pobudzić szare komórki. Profesor psychologii pozytywnej Mihály Csíkszentmihályi stworzył pojęcie „przepływu”, opisujące stan całkowitego pochłonięcia wykonywaną w danym momencie czynnością. W książce Przepływ: psychologia optymalnego doświadczenia opisuje przepływ jako „stan, w którym człowiek jest tak bardzo skoncentrowany na swoim zadaniu, że nic innego wydaje się nie mieć dla niego znaczenia”. To idealny pomysł na obecny czas!

    Możesz również zaangażować dzieci. Zaproponuj im rozwiązanie kilku prostych łamigłówek, które można pobrać w postaci plików PDF tutaj. Możesz im pomóc wyciąć, wkleić do zeszytu i pokolorować Motyla Perfect Harmony albo połączyć kropki, aby stworzyć Pszczółkę Bee Bee.

  3. Zasadź rośliny — nawet jeśli nie masz ogrodu, warto posadzić coś w doniczce lub skrzynce na kwiaty w oknie. Badania wykazały, że rośliny poprawiają jakość powietrza i poziom wilgotności w pomieszczeniach, a przy tym zmniejszają poziom stresu oraz pozytywnie wpływają na naszą produktywność. Jeśli nie wiesz, czy masz dobrą rękę do roślin, wybierz gatunki niewymagające wielu zabiegów pielęgnacyjnych, np. z grupy sukulentów. Inną łatwą w uprawie rośliną jest skrzydłokwiat. Wystarczy postawić go w cieniu oraz zapewnić mu umiarkowaną temperaturę otoczenia i wilgotne podłoże.

  4. Wykonaj zaległe naprawy i prace w domu — na przykład napraw dzwonek do drzwi, złóż biblioteczkę i wykonaj inne drobne prace, które odkładałeś na potem. Teraz wreszcie masz na nie czas. Jeżeli jesteś doświadczonym majsterkowiczem, wykorzystaj obecny czas na to, by odhaczyć wszystkie pozycje z listy spraw do zrobienia i zyskać uznanie w oczach pozostałych domowników. A jeśli nie posługujesz się zbyt wprawnie młotkiem ani wkrętarką, zaczekaj z bardziej wymagającymi pracami, aż skończy się obecny czas samoizolacji.

  5. Wymyśl coś nowego — załóż rodzinny album ze zdjęciami albo uporządkuj zawartość Twoich szaf oraz szuflad. Załóż rodzinny zespół muzyczny. Naucz się nowego języka. Poświęć codziennie 20 minut na realizację Twojego pomysłu, a zdziwisz się, jak wiele uda Ci się osiągnąć.

Aby uzyskać więcej wskazówek, odwiedź stronę Zostań w domu z Amway .

Aby korzystanie z naszej strony było możliwie najwygodniejsze, używamy plików cookie. Zapisywane przez przeglądarkę pliki cookie są wykorzystywane przez większość stron internetowych i umożliwiają dopasowanie wyświetlanych treści do poszczególnych użytkowników.

Przeglądając naszą stronę bez zmiany ustawień, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.

Rozumiem