Koszyk (0) 0 Koszyk

Koszyk jest pusty.

Dziękujemy! Twoja lista zakupów została przeniesiona do koszyka.

Przejdź do koszyka
W CENTRUM UWAGI
© Shutterstock

Chroń równowagę między życiem prywatnym i zawodowym

Informacje biznesowe

Wiemy, że pozostawanie w domu bywa trudne. Oto 5 wskazówek, które to ułatwią.

Nasze domy, podobnie jak wszystkie inne aspekty życia, musiały zostać dostosowane do nowej rzeczywistości. Miejsce, które do niedawna było miejscem odpoczynku po trudach całego dnia, rodzinną oazą, dziś jest biurem do pracy zdalnej, szkołą dla naszych dzieci, siłownią oraz centrum kultury i rozrywki. Oczekiwanie, że dom nagle przejmie rolę tych wszystkich miejsc, jest dość trudne do spełnienia, zwłaszcza że trudno w takiej sytuacji wyraźnie oddzielić dzień pracy od czasu dla rodziny. Poniżej prezentujemy porady, dzięki którym życie zawodowe i prywatne prowadzone w domu połączą się w harmonijną całość.

1. Poranne rytuały...

Systematyczność jest kluczem do utrzymania wydajności, dlatego też należy starać się unikać przedłużania snu o kolejną drzemkę, przestrzegając normalnych godzin porannej pobudki, mimo że nie trzeba jechać do pracy. Wykonaj wszystkie codzienne poranne czynności, a czas potrzebny na dojazd do pracy przeznacz na to, aby zrobić coś dla siebie. Poczytaj, posłuchaj podcastu, sprawdź najświeższe wiadomości lub po prostu odpręż się i zapisz, co chcesz zrobić danego dnia.

2. Wyznaczenie miejsca do pracy...

© Shutterstock

Dla wielu z nas praca zdalna to nowa rzeczywistość. Osobiste spotkania zastąpiły wideorozmowy, a krótkie pogawędki ze współpracownikami odbywają się teraz przez telefon. Aby utrzymać wydajność w nowej rzeczywistości, należy wyznaczyć sobie miejsce do pracy. Badania wielokrotnie wykazały, że patrzenie na przyrodę poprawia samopoczucie, dlatego też w miarę możliwości biurko należy ustawić przy oknie. Brak okna? Żaden problem! Otocz się roślinami doniczkowymi, takimi jak epipremnum złociste czy aloes, które pomagają oczyszczać powietrze i zapewniają kontakt z zielenią. Przygotuj krzesło z podparciem pleców – w końcu spędzisz na nim dużo czasu – i poinformuj rodzinę, że wyznaczony obszar jest zarezerwowany dla Twojej pracy.

3. Opracowanie i przestrzeganie harmonogramu...

Przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka, dlatego też niedawna gwałtowna zmiana codziennej rutyny może być trudna. Warto ułatwić sobie przejście na pracę zdalną poprzez wyznaczenie stałych godzin pracy. Zdajemy sobie sprawę z tego, że łatwo jest wpaść w pułapkę wczesnego zaczynania i późnego kończenia pracy, jednak dla dobra rodziny nie należy pozwalać, aby praca zakłócała życie rodzinne. Nie oznacza to, że trzeba pracować przez wiele godzin bez ustanku, jednak godziny pracy powinny obejmować czas największej produktywności, ponadto należy pamiętać o regularnych przerwach i, w miarę możliwości, korzystaniu ze świeżego powietrza.

4. Przerwa na lunch

Nie ulegaj pokusie pracy bez przerwy obiadowej – jest ona potrzebna również i tym, którzy pracują z domu. Wykorzystaj godzinną przerwę na delektowanie się pysznym posiłkiem, a następnie zrób coś, co pozwoli Twojemu umysłowi na chwilę zapomnieć o rzeczywistości. Muzea i teatry na całym świecie udostępniają wycieczki i przedstawienia w serwisach społecznościowych, dostępne są również informacje o aktywnościach, o których niektórzy nigdy nie słyszeli, takich jak kąpiele dźwiękowe, medytacja, masaż twarzy czy gotowanie na żywo. Możliwości są nieograniczone.

5. Dbałość o relacje...

© Shutterstock

Zachowanie dystansu społecznego nie wyklucza aktywności towarzyskiej. Zapomnij o pracy podczas posiłku z rodziną i w pełni wykorzystaj wspólny czas. Coraz częściej staramy się, aby każdy posiłek był wyjątkowy. Pielęgnuj chwile spędzone z rodziną przy stole i wspólnym posiłku, wykorzystując dodatkowy czas na rozmowy i zacieśnianie więzi z najbliższymi. Ten czas to dar od losu. Ci, którzy czas izolacji spędzają samotnie, mogą zorganizować wideorozmowę z przyjaciółmi, przy wspólnym posiłku, a nawet wspólne, choć osobne, oglądanie filmowych hitów. Przejdźmy przez ten czas razem.

Więcej wskazówek można znaleźć na stronie „Zostań w domu” .

Aby korzystanie z naszej strony było możliwie najwygodniejsze, używamy plików cookie. Zapisywane przez przeglądarkę pliki cookie są wykorzystywane przez większość stron internetowych i umożliwiają dopasowanie wyświetlanych treści do poszczególnych użytkowników.

Przeglądając naszą stronę bez zmiany ustawień, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.

Rozumiem